Wie wird man mindestens 100 Jahre alt und das bei bester Gesundheit? Vier Bausteine sind dabei besonders wichtig: entzündungshemmende Ernährung, passende Nahrungsergänzungsmittel, ausreichende Bewegung und Stressvermeidung. Zu allen vier Punkten konnten die Zuhörer aus dem zweistündigen Vortrag viele praktische Tipps mitnehmen, die sich auch leicht im Alltag umsetzen lassen. So wissen die Teilnehmer jetzt, dass grüne Bananen besser sind als reife, dass Leinöl sinnvoller ist als Sonnenblumenöl, dass man auf jeden Fall Zucker meiden sollte und warum Brokkoli, rote Beete und vor allem Kräuter (Schnittlauch, Petersilie, Basilikum und Rosmarin) und Gewürze (Kurkuma, Ingwer, Zimt, Pfeffer und Chili) so wichtig sind. Und damit die Zuhörer das alles nicht vergessen, sollten sie sich die Kombination GGSSKG einprägen, das bedeutet Gemüse, Gemüse, Salat, Salat, Kräuter und Gewürze. Das seien die Schlüssel zur gesunden Ernährung.
Beim Thema Bewegung wurden die vielen Lauftreff Mitglieder darauf hingewiesen, dass Laufen alleine nicht ausreicht, sondern auch Krafttraining und Koordinationsübungen dazu gehören. Ein Glück also, dass der Lauftreff dafür auch wöchentliche Ausgleichsgymnastik anbietet. Bei der Stressbewältigung ist zudem auf regelmäßigen und ausreichenden Schlaf zu achten.
Nach dem kurzweiligen Vortrag dankte der erste Vorsitzende Robert Naumann dem Gesundheitsexperten Dr. Feil für seinen sehr informativen Vortrag und allen Helfern für ihren Einsatz. „Wir haben gute Tipps bekommen, die auch leicht umzusetzen sind“, war er voll des Lobes für eine gelungene Veranstaltung.
Infos zum Lauftreff unter www.lauftreff-freigericht.com sowie auf Facebook und instagram.
ari